PMR Challenge Woche 8 Audio Kurzform

In der Kurzform der progressiven Muskelrelaxation werden einige Muskelgruppen zusammengefasst. Diese Anleitung dauert dann nur 7.5 Minuten. Auch für die Kurzform habe ich dir eine kurze Erklärung und die Anleitung gesprochen.

Einleitung (Kurze Erklärung)

 

Anleitung

 

Gute Entspannung!

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