Schlagwort: Muskelsinn

PMR Challenge Tag 5-7

Trainieren des Muskelsinns … So richtig Sinn ergibt das tatsächlich erst, wenn man es am eigenen Leibe erfährt.  Als ich gestern in Eile (und vollkommen in Gedanken) war, sendete mir mein rechter Unterarm plötzlich ein deutliches Zeichen, eine spürbare Anspannung. Ich antworte mit der einstudierten Anspannung und einem entspannten Lächeln. Da stand ich nun, mit Verspätung im Berufsverkehr und kommunizierte mit meinen Unterbewusstsein – quasi per Muskelknopfdruck. Und genau das war der Moment, in dem ich wirklich ein Fan der progressiven Muskelrelaxation wurde.

Morgen beginnt die zweite Woche. Zeit für das PMR-Face. Ich bin gespannt, wie sich das Training dann in den Alltag integrieren lässt. Bisher konnte ich ja recht heimlich trainieren. Aber das Gesicht …